dania z ryzem

[...] Na kolację tuńczyk/makrela wędzona z chlebem pełnoziarnistym, czasem jakieś kanapki z szynką serem zółtym i warzywami. To jest ogólny zarys, często komponuje sobie jakieś dania na obiad/kolacje - później jem jedno to przez 2/3 dni zmieniając resztę posiłków. Staram się kupować produkty najmniej przetworzone. Zarzut jaki mogę sobie postawić to [...]

[...] z tego co wiem jest droga i trzeba miec na nią czas HMB spożywam bo dostałem za darmo :P Moje odżywianie hm... Jem dużo ale cieżko okreslic co wszystko jadam i dużo sniadania jem małe bo nie mam aptetytu jakąs bułke z szynką sniadanie to mało i nie za zawsze je jem. Ale obiady nieraz 3 jadam kolacje takie grube dużo rzeczy miedzy posiłkami [...]

[...] Ryby z puszki (czyli widoczna w diecie makrela w sosie, ale także np. tuńczyk)zamień na parę plastrów wędzonego łososia (choć bezsprzecznie najlepszy byłby świeży, z tego zaś można zrobić carpaccio). Co do herbaty - polecam pić ją częściej, ale herbatę zieloną. Do dania przedtreningowego kawka z pół łyżeczki cynamonu oraz imbiru. Pozdrawiam!

[...] zakupić kurczaka. Stosować można przed, jak i po treningu. Pierś z kurczaka w sosie bolognese - drugi najlepszy z tych wszystkich propozycji, wartościowo bardzo podobny do dania powyższego. Stosować można przed, jak i po treningu. Wołowina z ziemniakami w mundurkach i surówką - dobre białko pochodzenia zwierzęcego, węglowodany proste z owoców i [...]

Witam wszystkich. Mam prośbę, jezeli ktos zna jakąs stronę www albo ma jekies przepisy na dania "dietetyczne" tzn. chodzi mi o to zeby nie znudzic sie ryzem z kurczakiem i warzywami, czy rybką. Jest przeciez tyle sposobów przygotowywania takich dań, różnych salatek, itd....Jeżeli ktos moze mi pomóc to z gory dziękuję. POZDRAWIAM Hekta Hej, ja [...]

Ale po co Ci dania wysokobiałkowe? 2g Ci wystarczą. jaki problem zrobić 150g kury z kasza/ ryżem, omleta z 4 jaj z orzechami, bakaliami, gorzkączeko, wiaórkami koko. Albo wieprzowinę z ziemniakami z warzywami? KUCHNIA SFD - tam maszk upe przepisyów.

[...] moglo byc stad ten "bebzon" te dwa posilki na pewno do zmiany, probowałes kurczaka, tynczyka czy lososia w formnie salatki na zimno z warzywami, ryzem , makaronem itp, lub tez z pieczywem pelnoziarnistym? w dziale kuchnia SFD znajdziesz na pewno jakies smaczne dania do przyrządzenia na zimno Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-19 18:46:30

Nie bardzo wiem w czym są, oprócz tego czasem jem oliwki, i jakieś smażone warzywka z mięsem i makaronem/ryżem (bo ojcieć lubi i robi często;D)... jest może jakiś temat w ktorym sa jakieś przykładowe dania do zrobienia bo nie lubie jeść ciągle tego samego...?